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口臭很多都是吃出来的，不注意饮食习惯！所以想摆脱口臭，得从忌口开始❗ . 先说说口臭的表现： ①、早上起来嘴巴👄黏黏的，齿痕明显 ②、嘴里一股臭鸡蛋或者下水道味，有时呼吸都带着腥臭 ③、早上起来没精神，感觉乏力 ④、头发油，脸也油光光的😔 . 饮食上要注意： . ❌少吃： 大麦、小麦、黑麦做的食品，如馒头、包子、面条、蛋糕等； 不喝乳制品（牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等）； 不喝咖啡、奶茶、酒、饮料等； 少吃西蓝花、花菜、羽衣甘蓝、袍子甘蓝，想吃要煮熟； 不吃榴莲、菠萝蜜、龙眼和味道重的坚果。 . ✅多吃： 糙米、荞麦、高粱米、薏米、山药、南瓜、亚麻籽； 多吃大豆蛋白、大豆、豆豉、豆浆等； 多喝菊花、蒲公英等降火茶； 多吃油麦菜、空心菜、生菜、芹菜、冬瓜等； 多吃莓果类，如蓝莓、树莓、蔓越莓、草莓、樱桃、橙子、火龙果、柠檬等。 . 方法： 💟规律作息 保持良好的作息习惯，有助于新陈代谢，减少口臭。睡眠不足可能影响口腔健康，增加口气问题。 💟适量运动 每天30分钟运动，比如散步、游泳🏊、太极或轻松的舞蹈。 💟呵护脾胃 清新贴有助于呵护肠胃，促进消化，让口气更清新🍃 嘴巴臭的朋友社交必备！这款清新贴，坚持睡前贴，不仅帮你呵护脾胃，还能让你的嘴巴时刻清新，贴敷起来身体很舒服~ .